Nous apprenons très tôt à nous adapter, à nous protéger, à tenir.

À force, cela crée une forme de tension intérieure permanente :

1. exigence,
2. contrôle,
3. auto-critique,
4. hypervigilance.

Petit à petit, nous perdons le contact avec une manière plus simple et plus vivante d’être avec nous-mêmes.

Le retour à soi commence lorsque nous devenons conscients de cela.

Non pas pour corriger ou analyser.

Mais pour observer.

Observer les mécanismes qui se sont installés :

1. la dureté envers soi
2. les stratégies de protection
3. les automatismes de contrôle
4. les réactions émotionnelles répétitives

Ce n’est pas un travail pour devenir quelqu’un d’autre.

C’est un processus de reconnexion à ce qui est déjà là sous les couches de protection.

Le corps devient alors un repère essentiel.

Les sensations, les émotions et les réactions internes permettent de revenir à un espace plus simple, plus stable, plus vivant.